肩こり
肩こりが慢性化してしまった
血流の流れが悪いのか？
枕が悪いのか、布団が悪いのか？
腕を
回したり、ストレッチすると、
なんだか肩がごぐれたような。
それと、手足が冷たい。暖房していても手足が冷たい。
頭がのぼせるほどになっても、足は暖かくならない。
やはり血流の問題か。
枕
テンピュール枕に変えてみようかな。
ちょっと高価な枕なんだけど、
肩こりが解消された話を聞いたことあるし。
つい最近のこと。
温泉療法
別に、スーパー銭湯で十分。
去年もいった。
温まるんですよ。
近くにあるので行った、でも正月でも営業しているのかな。
岩盤浴
海辺の岩で太陽の光のもと、眠ったことがあります。
たしか、室戸岬、岩盤がいい感じに背もたれになっている所を探して。
玉川温泉の岩盤浴もいいですね。
ホルミシス効果ってのが良さそう。
台湾に旅行に行ったときに北投石（ホルミシス効果がある石）の商品めちゃくちゃ宣伝されて頭に残ってる。
でも、ちょっと高価。
昔かった遠赤外線の布団に比べたら安いか。
電気代もかからないし。
薄っぺらそうだけど、温まるかな。
遠赤外線の布団は重かった。押入れの下で眠ったまま。
ウォーキング
今年の目標は、ウォーキング。
歩きが遅いんですよ、だから、今年は、
歩く。それも、早足で。
昔はマラソンもすきで、何キロでも走れそうなぐらい体力あったんだけど。
今や、階段もヤバイかんじ。
心臓もかなりよわってます。
高血圧だし。
無理しないように、マラソンでなくウオーキング。
これが、低コストで、いい感じ。
肩こりにウォーキング！それも早足で！
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