心配事があると、
体はぐったりしていても、頭はギンギン！
そんなことありませんか？
実は私、なかなか寝付けない病になってしまいまして、
寝ても寝ても、夜中に目がさめてしまうのですよ。
体の疲労は激しいのですが、
なぜだか、頭に血が上ってるというか。
本でもよんだり、ゲームしたりすると、
眠くなってくるのですが、
眠れない原因は、あきらかに、
いわゆるストレスってやつです。
心当たりもあります。
締め切り、納期、調整、・・・
投げ出したいものが山のようにあるのに、
変な責任感から、なかなか頑張ってしまう。
そして、なんとか頑張ってこなしてしまう
こなすといっても、あざやかでもなんでもなく、
なんとか、切り抜けているという感じですが。
深夜に目覚めて、朝方になって、ようやく眠りにつくのですが、
その時はすでにおそし、
出勤のために、こんどは疲労が抜けきっていない体をむちうって、
起きなければなりません。
スッキリしない朝ですね。
そして、一日が憂鬱。
そんなこんなで、いわゆる眠剤ってやつを処方してもらおうかと考えていた矢先、
市販でもいろんな眠剤がうっているではありませんか。
検索すると、山のように商品がずらり！
そして、ネットをみてると、睡眠の広告がいつのまにか
ずらりと表示されるようになりました。
こんな感じであります。
-
- グリネル
- グリナ
- グッスミン
- グッドナイト
- スヤナイトα
- ネムリス
- ぐっすりずむ
- SUYARi
- セロトアルファ
- 潤睡ハーブ
まあ、いろいろありますね。
そのなかでも、いろいろ気になるものがあって、
とりあえず、お試ししようかなと思うものもありました。
注目したのは、GABA（ガンマアミノ酪酸）が入っていること。
睡眠サプリにはよく入っていますね。
そのきっかけとなったのは、
かなり調べました。
マイナーな商品としては、
「グリネル」です。
おそらく、ほとんどの人は知らないサプリ。
睡眠の質を高める【グリネル】
のキャッチコピーで宣伝されています。
こんなところにもGABA？って感じで
GABAが100mg入っています。
睡眠にはGABAなんだと、
頭からGABAが抜けません。
GABAの効果を試してみたいと思いました。
グリネルは、グリシンやテアニンの成分も入っていてそれも気になりましたし。
価格はハルけど、病院で眠剤を処方してもらうことと比較したら、
随分と安いです。
サプリじゃないですが、
ネルノダという商品もありますね。
商品名が「寝るのだ！」
なんかストレート。
ドリンク（粒タイプもあるようです）なので、
毎日はきつそうですが
やはり、GABA100mg入っています。
でも、価格はちょっと高めです。
定価はもちろん、
まとめ買いしても、
結構なお値段、１日１５０円ぐらいでしょうか。
病院で眠剤を処方してもらうのって、なかなかハードルが高い
体調悪いのわかってみても、
お約束というか、最初から症状を説明しないと、
薬はでません。
当たり前ですが！
自分で、調べて、吟味してこれだ！と結論がでていたとしても、
病院では最初から説明が必要なのです。
病院（医師）にもよるでしょうが・・・
病院でいろいろ症状を説明するのも
なんだか、憂鬱だし。
しつこく説明すれば、なんらかの薬はだしてくれるでしょうが、
定期的にその薬をもらうのは、
と考えると、結構苦痛です。
毎回、どう答えたらよいのか悩んでしまう
「変わりないですか？」の質問が必ずありますから。
まあ、眠れるようになれば、それでいいのですが、
根本的にストレスが解消されないかぎり、
不眠は続く・・・はず。
逆に、ストレスがなくなれば、快眠できるはず・・・なんだけど。
それができないから、処方をしてもらいたいんじゃん！
まあ、先生（医師や看護師さん）に、ストレスが、どうのこうのと
自分の悩みのような事を、あわらに説明することは、
結構、苦痛なんですよ。
受診すればわかると思いますが。
繰り返し受診していると、
そのうち、医師と顔なじみになって、
なんだか悩み相談みたいになってしまって、
相手（医師）はなんにも気てないとわかってはいても、
患者にとっては、告白タイムですから苦痛です。
今日は、何話そうとネタさがしながら、薬をもらうわけです。
長くは続きません。
（長く続かないように根本原因を取り除ければいいんですが）
それに比べたら、
サプリを通販で購入しても一緒かな？
と考えたわけです。
好きな時に、好きなタイミングで飲めるし。
結構きらく。効果の保証はないけど。
自分の体調は自分でコントロールするよ。
薬もらう事にまで、ストレスかけたくない！
結局購入したのは、GABA チョコ
それで、さきほど書いたサプリをしらべて、
グリナとかグリネルについても
調べてみたわけです。
そんな中、頭から離れないのが、
GABA（ギャバ）
これがあると、ぐっすり眠れているという研究があるらしい。
お試しでサプリを購入（といってもお試しですが）しようと思っていましが、
グリコから、GABAが入っている商品を発見！
その名も、
睡眠の質を高めるGABA
for Sleep
なんだか、商品名がすでに、すばらしい
実はこれ、チョコレートです。
普通のスーパーで売っています。
ということで、購入してきました。
for SleepがついていないGABA（同じグリコ商品）もありますが、
GABA成分が少ないから
睡眠への効果は低いですよ、たぶん。
睡眠の質を高めるチョコは、青い箱が目印です。
これです。
for Sleepがついているやつです。
通販は単価は安いのですが、
送料がかかってしまうことが多いので、
10箱ぐらいまとめて購入したほうがいいですね。
陳列も、ちょっと控えめでわかりにくいのですが、
そこらへんの小売店で売ってると思います。
なにせ、大手グリコ商品ですから、
流通ルートはかなり充実しています。
GABAチョコの味ですが、
普通のミルクチョコレート。
私には、
他のミルコチョコレートと特に違いを感じないですが、
ちょうどよい甘さです。
食べ方（使い方）は、
寝る前に３粒です。
少ないですね、
チョコ３粒、なんてあっという間に
食べてしまいますよ。
でも、３粒以上たべると、GABAがとりすぎになってしまうので、
我慢しましょう。
一箱に１２粒入っていますから、
一箱で４日分ですね。
価格は２００円弱。
探せばもっと安い店があるかもしれませんが、
近くのマミーマートで購入しました。
イオンなどでも売っています。
一月分購入するとなると、約８箱必要になるので、
１５００円程度ってところでしょうか？
睡眠の質を高める【グリネル】
と比較したら、安いですね。
グリネルは、1っヶ月分が約3000円。
初回は、５０％引きで購入できますが、
ちょっと高いですよね。
GABA成分だけの購入にしたら、
もっと安上がりになると思いますが、
GABA for Sleep (ギャバ)
はチョコ、味がよいです。
ミルクチョコが好きなのですし、
似たようなチョコだって、それぐらいの価格です。
割引の店で購入すれば、
一ヶ月あたり１５００円きります。
チョコで睡眠の質が高められるなんで、
いいじゃないですか。
効果を評価するのは、
なかなか難しいところですが、
よく眠れた感じがします。
夜中に目が覚めないし、
朝起きたときに、眠った感が強いです。
これが、GABA効果かどうか
わかりませんが、
個人的には効いていると思いますよ。
問題は食べすぎです。
美味しいので、３粒で止めるのが厳しい。
私は、別のチョコを併用して食べています。
糖分に注意しなければダメかも・・・
食べすぎに注意ですけど。
睡眠サプリの購入を検討しているのなら、
グリコの、GABA for Sleep
がおすすめです。
GABA効果で睡眠の質があがります。
